Gesund in sieben Tagen (Buch) - Dr. med. Raimund von Helden - Hygeia-Verlag

Vitamin D – Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden

Ein Vitamin-D-Mangel ist weit verbreitet und kann zahlreiche Beschwerden mit sich bringen. Zu den möglichen Anzeichen gehören Muskelkrämpfe, Zuckungen, Muskelschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen, Erschöpfung, Schwäche, Kopf- und Rückenschmerzen sowie ein Kältegefühl in Händen und Füßen. Auch Kreislauf- und Durchblutungsprobleme können auf einen Mangel hindeuten. In vielen Fällen lässt sich durch die gezielte Versorgung mit Vitamin D eine spürbare Verbesserung erzielen.

Ein dauerhaft zu niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zudem das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose und bestimmte Krebsarten erhöhen. Daher ist es wichtig, den Vitamin-D-Spiegel ganzjährig im Blick zu behalten und auf eine ausreichende Versorgung zu achten.

18. Erweiterte Auflage – Mit zusätzlicher Fachabhandlung von Dr. med. Raimund von Helden und Thomas Klein

Diese überarbeitete Ausgabe enthält eine fundierte Ergänzung zu folgenden wichtigen Themen:

• Calcium- und Phosphatüberlastung: Wie ein Zuviel dieser Mineralstoffe zu beschleunigter Alterung, gesundheitlichem Abbau und verkürzter Lebenserwartung führen kann.

• Magnesium und Vitamin D: Ihre Bedeutung wird häufig unterschätzt – dabei sind Mangelzustände weit verbreitet und können ernsthafte Folgen haben.

• Das richtige Gleichgewicht: Warum das Verhältnis von Calcium zu Magnesium in der Ernährung entscheidend ist.

• Magnesiumcitrat als Schlüsselstoff: Seine gesundheitsfördernde Wirkung und die Rolle von Obst und Gemüse in einer ausgewogenen Ernährung.

• Vitamin K1 und K2: Warum eine ausreichende Versorgung mit diesen Vitaminen für die Gesundheit unerlässlich ist.

Kompakt, leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert – alle wichtigen Informationen auf einen Blick.

Hygeia-Verlag Dresden 2011, 18. erweiterte Auflage 2015

Copyright Bild und Text: Hygeia-Verlag / Dr. med. Raimund von Helden; Texte überarbeitet mit KI und feingeschliffen von echten Menschen.